Медицинская энциклопедия ( Домашний доктор (для детей))

Домашний доктор (для детей)

НАРУШЕНИЯ СНА

НАРУШЕНИЯ СНА

Чтобы как следует выспаться ночью

Есть поговорка, гласящая, что лучший способ увидеть, каков мир в три часа утра, это завести ребенка. Младенцы не имеют никакого уважения к разнице между днем и ночью. Всякий раз, когда им понадобится что-то обычно это пища, они громко заявляют об этом плачем.

Но со временем ситуация улучшается. К тому времени, когда младенцу исполняется три или четыре месяца, он спит более продолжительное время вплоть до шести часов, говорит Денна Хофкош, доктор медицины, доцент педиатрии в медицинской школе Питтсбургского университета и координатор Программы ухода за младенцами в детской больнице города Питтсбурга. Однако большинству младенцев требуется помощь, их нужно научить засыпать и помогать уснуть снова после того, как они проснутся ночью. Младенцы, не сумевшие овладеть этим ценным искусством, могут вырасти в детей с нарушениями сна, говорит доктор Хофкош.

Поскольку многие родители не пользуются этой великолепной возможностью научить младенцев такой хорошей привычке с самого раннего детства, ниже следуют некоторые приемы, которыми можно воспользоваться, чтобы помочь засыпать детям более старшего возраста, страдающим нарушениями сна.

Укладывайте младенца в кроватку еще не уснувшим, но усталым. Родители должны стараться уложить своего младенца спать, когда он еще не успел заснуть, говорит доктор Хофкош. Перед отходом ко сну покормите младенца, однако не давайте ему уснуть, когда он сосет грудь или держит во рту бутылочку. Нужно чтобы ребенок устал, но еще не спал, чтобы у него развилась привычка засыпать самому. Остается надеяться, что он будет делать то же самое, когда проснется среди ночи.

Поощряйте привычку ребенка самому утешать себя. Младенцы привыкают связывать определенные процедуры с засыпанием, считает Рональд Даль, доктор медицины, директор Детского центра проблем сна в Западном психиатрическом институте и клинике в Питттсбурге, и адъюнкт-профессор психиатрии и педиатрии Медицинского центра Питтсбургского университета. Часто засыпание сопровождается тем, что родители обнимают их, укачивают или поют колыбельные песни.

Дело в том, что мы генетически устроены так, что засыпаем лишь тогда, когда чувствуем себя в безопасности, говорит он. Для многих детей безопасность означает близость родителей. Вот почему младенцы и дети, только начавшие ходить, просыпающиеся среди ночи, плачут.

Ребенок погружается в глубокий сон на период от одного до трех часов, и нормальное время пробуждения наступает у него после первого цикла сна, объясняет доктор Даль. Но теперь его уже никто не укачивает, и ребенок принимается плакать и кричать. По мнению доктора Даля, проблема заключается в том, что ребенок привыкает полагаться на укачивание в качестве средства утешения. Разумеется, среди ночи поблизости нет никого из родителей, кто мог бы укачивать его, не говоря уже о том, что родители просто не в состоянии укачивать ребенка всю ночь.

Детям нужно держаться за что-то, имеющееся под рукой, подобно большому пальцу или плюшевому медведю, говорит доктор Даль. Если ребенок начинает связывать палец во рту или находящегося рядом мишку с чувством безопасности, значит он начинает осваивать поведение, при котором он сам себя успокаивает. Чувствуя себя в безопасности, и ребенок засыпает.

Проводите в дневное время практические занятия. Нужно научить ребенка искусству самому успокаивать себя после того, как что-то расстроит его, говорит Эдвард Кристоферсен, доктор философии, клинический психолог в детской больнице Милосердия, профессор педиатрии в медицинской школе университета Миссури. КанзасСити и автор книги "За пределами дисциплины: Искусство быть родителем, которое продолжается всю жизнь".

Если ребенок беспокоится, но при этом сам может справиться с ситуацией, не обращайте на это внимания или оставьте его одного на несколько секунд, замечает доктор Кристоферсен. Или если ребенок расстраивается из-за игрушки или чего-нибудь еще, подождите, пока он сам не успокоится, прежде чем занять его чем-нибудь другим. В результате проведенных исследований мы обнаружили, что половина детей, обученных искусству успокаиваться самостоятельно во время дневных практических занятий, больше не нуждались в помощи с засыпанием ночью.

Установите определенное время отхода ко сну. Очень важно установить и соблюдать определенное время отхода ко сну, говорит доктор Даль. Если следовать этому, младенцы и маленькие дети гораздо легче засыпают. Это происходит потому, что внутри каждого из нас находятся биологические часы, контролирующие время, при котором мы испытываем потребность в сне, когда мы выделяем гормоны, когда температура тела повышается и понижается целая симфония физиологического регулирования. Как известно каждому, пересекающему на самолете часовые пояса, если вы растянете режим, по которому живете на протяжении 24 часов, в ту или в другую сторону, с вами происходят неприятные вещи, включая нарушения сна.

Очень важно, однако, что при соблюдении режима отхода ко сну вы различаете время, когда укладываете ребенка в кровать и время, когда он засыпает. Вы можете сказать ребенку, что ему пора ложиться спать и добьетесь этого но не в ваших силах заставить его уснуть, говорит Джон Херман, доктор философии, директор Центра нарушений сна Детского медицинского центра в Далласе, штат Техас. В моем доме существуют только два правила отхода ко сну: не вставать из кровати, если только тебе не нужно сходить в туалет, и не поднимать шума, лежать тихо. Это, судя по всему, действует успешно. Я не говорю, что ребенок должен засыпать; я просто говорю, что пора отправляться спать.

Отучите своего ребенка от постоянного присутствия родителей. Большинство родителей считают, что категорический отказ от их прихода к проснувшемуся ночью и плачущему ребенку слишком болезненный. Чем больше вы стараетесь не обращать внимания на плачущего ребенка, тем громче кажется его плач. Обычно более плодотворным является постепенное отвыкание от родительских утешений, считает доктор Хофкош.

Выберите период времени, когда, по вашему мнению, вы сумеете выдержать плач своего ребенка. Начните с того, что ждите пять минут. Затем можете войти к нему, успокоить и утешить своего ребенка и себя тоже, что все в порядке, похлопайте его по спинке и выйдите из детской. В следующий раз дайте ему поплакать десять минут перед тем как войти. Делайте ночные посещения все более и более редкими. Дело в том, что вы одновременно успокаиваете себя, что с ребенком все в порядке, и даете ему понять, что это не наказание. По сути дела вы говорите своему ребенку: "Я все еще здесь. Я по-прежнему люблю тебя, но сейчас пора спать". Может пройти несколько ночей, прежде чем ребенок поймет, что его не возьмут на руки и не дадут бутылочку только потому, что он плачет.

Убедите себя, что вы поступаете правильно. Это нелегко слышать плач своего ребенка в два часа ночи. Это напоминает ситуацию, при которой мама-птица выталкивает птенца из гнезда, говорит доктор Херман. Это может показаться жестоким, однако на самом деле она делает это для блага самого птенца.

Постоянно имейте это в виду, чтобы ваша решимость не ослабла и вы не бросились в детскую. Старайтесь все время помнить, что этим вы не наказываете своего ребенка, наоборот, вы учите его чемуто полезному, помогаете ему овладеть искусством, которое так поможет ему в будущем, напоминает доктор Хофкош.

Дайте рано пробуждающимся детям еще один шанс. Если ваш ребенок просыпается рано, пусть он остается в постели, даже если начнет плакать, до тех пор, пока вы сами не захотите встать. Во многих случаях, говорит доктор Херман, дети, просыпающиеся рано, снова засыпают.

Примите решение о процедуре отхода ко сну и строго придерживайтесь ее. В каждой семье есть свое представление о том, как следует спать, говорит доктор Херман. Но независимо от того, какое решение вы примете: каждый должен спать в собственной кровати или ребенку разрешается залезать к вам, принятое вами решение должно выполняться строго и последовательно.

Если вы решите, что ребенок должен спать в собственной кровати и оставаться там на протяжении всей ночи, вы не должны сдаваться, услышав его плач и мольбы о том, чтобы ему помогли уснуть, говорит доктор Херман. Никакие временные или промежуточные меры не окажутся действенными. Если вы позволите ребенку иногда спать с вами, а в других случаях запретите это, этим вы только продлите его страдания до бесконечности. Раз вы решили, что ребенок должен спать в собственной кроватке, это решение окончательное и не должно меняться.

Создайте ритуал отхода ко сну. Если вы будете следовать процедуре постепенного успокоения и снятия напряжения дня, это поможет ребенку почувствовать себя безопасно в том месте, где он будет спать, говорит доктор Даль. Многие семьи следуют такой процедуре: ребенку читают перед сном, проводят с ним время, чтобы поговорить и ободрить его, произносят молитву, вспоминая всех, кто его любит, все это имеет глубокий смысл, потому что дает ему возможность почувствовать себя в безопасном и надежном месте, и готовит его ко сну.

Не наказывайте ребенка, посылая его спать. Если ребенок начинает связывать отход ко сну с ссорой или с тем, что на него кричат, это помешает ему спать и нарушит сон, говорит доктор Даль.

Не увлекайтесь, напитками, содержащими кофеин. Ребенок, который накачивается газированными напитками, содержащими кофеин, в течение дня может получить солидную дозу стимулирующего вещества, замечет доктор Даль. Это может привести к нарушениям сна точно так же, как кофе нарушает сон у взрослых.


Задача предлагаемой вам медицинская энциклопедии «Домашний детский доктор»
сделать современную медицину доступной для массового читателя, для каждого, кого интересует древняя «наука врачевания», побудить внимательнее относиться к своему здоровью, предоставить информацию о заболеваниях, которым может подвергнуться ребенок"; $deftext="

Мы Вам действительно рады и очень признательны, что Вы к нам зашли. Проект некоммерческой организации FreeCopy «Доступная информация – Словари, рефераты, энциклопедии on-line». предпологает бесплатный доступ к информации, и прежде всего: к словарям, рефератам, энциклопедиям.

$what_is_it включает в себя около 1000 аналитических статей, обзоров и описаний, и как специализированное, пособие может быть полезно и для медицинских работников, особенно в «глубинке», где трудно получить оперативную консультацию специалиста.

При всей популярности изложения «Домашний доктор» соответствует уровню современной медицины. Эта книга доброе слово к вам ведущих медиков России, их желание приобщить и вас ко всему, чем владеют они сами. Это не призыв «исцели себя сам», а стремление сделать врача и больного единомышленниками и союзниками в борьбе за здоровье.

Удачи Вам и всего доброго, c уважением , администрация портала www.FreeCopy.ru"; $hello_words = "Уважаемые читатели!

В «Медицинской энциклопедии домашнего лечения и воспитания детей» Вы найдете более 1100 рекомендаций, сделанных педиатрами, научными сотрудниками, медицинскими сестрами, диетологами и детскими психологами относительно здоровья детей начиная с грудного возраста до двенадцати лет.

Разумеется, эта книга не заменит врача, но это лучший справочник, который всегда может быть у вас под рукой и который способен дополнить совет доктора. Эта книга наполнена ясной и понятной, легко находимой информацией, касающейся наиболее эффективных методов лечения множества легких заболеваний, которые вы можете вылечить сами в домашних условиях. Здесь вы обнаружите советы, которые помогут вам вылечить сыпь от мокрых пеленок, уладить соперничество между вашими детьми, найдете способы лечения от укусов пчел и других насекомых, узнаете, как обработать небольшие ссадины и царапины, а также как облегчить боль у ребенка, пострадавшего от ядовитого плюща, и как предупредить ежедневные травмы. Кроме того, из этой книги вы узнаете, когда следует вызвать врача подобная информация четко выделена в рамках и сопровождается предупреждением: необходимо вызвать доктора.

Вы познакомитесь с симптомами, указывающими, когда срочная помощь абсолютно необходима. Во второй части книги, озаглавленной Несчастные случаи их предупреждение и первая помощь, вы найдете советы, основанные на процедурах, рекомендуемых американским Красным крестом и ведущими специалистами в области оказания неотложной помощи. В разделе под заголовком Профилактика вы узнаете, как исключить несчастные случаи с детьми в своем доме. Кроме того, здесь же приводятся советы по езде на велосипеде, развлечениям на игровых площадках. В разделе Оказание первой помощи вы найдете экстренные меры, к которым необходимо прибегнуть в случае отравления, утопления, укуса змеи, сильного кровотечения и других серьезных несчастий, которые, как вы надеетесь, никогда не случатся (но к которым нужно всегда быть готовым).

Да, это та книга, которую должны иметь все родители, однако ее место не на полке. Мы надеемся, что эта книга будет справочником, в который вы будете заглядывать всякий раз, когда у вас возникнет вопрос, как излечить ребенка от угрей, бородавок, от дурного запаха изо рта, заложенного носа, от язв во рту, вспышек ярости. Просто снимите с полки эту книгу и найдите ответ. Наконец-то вы можете сделать это. "; // Можно не трогать //$head="

$what_is_it

"; //$deftitle="$what_is_it"; // if (empty($search)) {$search='тромбофлебит';} ?>

Медицинская энциклопедия "Детский доктор"

Copyright © 2007    ·    О проекте: «Рефераты, Энциклопедии, Словари On-Line»    ·    ·    Медицина справочная информация   ·